【簡単】やりたいことをしたいなら,やらないことリストを作成しよう

こんなコトありませんか?

悩み

・やりたいことがありすぎて、どれも中途半端
・子育てに追われて中々時間が取れなし,いらいらする
・わからないけど,日々追われている

こんにちは,20代で起業家,30代で看護師になったコタローです

今回の記事はこちらです。

解決

やらないことリストを作成する3つのメリット
やらないことリストを作成しましょう
やらないことリスト50選
実際,僕もたくさんやりたいことがあって,どれも中途半端になっていました。
ですが,やらないことリストを作成することで有意義な時間が増えました。
さっそく,すすめていきますね。

優先順位がわかる

どんな人でも時間は1日24時間です。

あなたが尊敬するヒト,あなたの理想とするヒトも同じように1日24時間です。

そのヒトとあなたの違いは,何を選択して物事をすすめているかの違いです。

たしかに,住んでいる場所,もっている資産,仕事内容や家族構成でできること,できないことは変わってきます。

何度も言いますが,時間は誰もが平等です。

あなたが,友達と遊んでいる時間,あなたの尊敬するヒトは何を選択していたのでしょうか。

そのヒトたちは,最初にやらないことを決めて,何に時間をついやすかという選択のもと,人生を進めてきたのです。

自分を知ることができる

やりたくないリストを作ると,自分自身がどういったことに対して無意識の選択をしているかわかります。

つまり,普段何に対してストレスを抱えて生活しているのかわかります。

じつは,意外と自分のことをわかっていないヒト多いんですよ。

やりたくないことをやらないように意識するだけでストレスが一段と減ってきます。

そして,やりたくないとはっきりと意思表示しているので,ふとした瞬間に思い出します。

やりたくないこと
・子供がなりたくない父親にならない
このように決めておくと,家でだらだらしそうになったとき,つい感情的に起こりそうになったとき,ふと思い出します。
(あっ,気分で怒らないって決めたんだ)
ってね。
かなり効果的なので,感情のコントロールもできます。
自分をコントロールするには,自分が一番自身のことを知らなくちゃいけないんです。

やりたいことがわかる

やらないこと⇨
①場所,時間にとらわれる生き方をしない
②楽しくない仕事をやらない
やりたいこと⇨
①場所,時間にとらわれずにできるビジネスの知識や技術を身につける
②自分が楽しいと思える仕事をやる
やりたいこと①×②=
自分が楽しめて,時間,場所にとらわれないビジネスをやる

やらないことをたくさん出すことで,自分が本当にやりたいことが見つけることができるのでやったほうがいいです。

やらないことを決めるのは,やりたいことを見つけるよりも大切ってことです。

やらないことリストを作成しよう

次にやらないことリストを作成しましょう

悩むヒト
どのくらい書いたらいいの?

Kota
50個書きましょう

悩むヒト
えっ!そんなにも…

Kota
前章でもいいましたが可視化することが大切ですよ

ヒトは思った以上に頭で考えていることと,目に見えていることでは感じ方が変わってきます。

50個必要なのは,それだけ書けば自分が何に注意して日々生活しているのかわかります。

騙されたと思ってやってみてください。

自分でも見えなかった特徴が見えてきます。

僕のやらないことリスト76選

参考までに僕のやらないことリストを公開します

やらないことリスト

  1. 目的のないYou Tubeは見ない
  2. TVは録画したものしか見ない
  3. 『とりあえず』でSNSを開かない
  4. 自分がしなくても良いことはしない
  5. 頭ごなしに子供を怒らない
  6. 腹が立ってもすぐに反論しない
  7. モノを与える親にならない
  8. 子供がなりたくない父親にならない
  9. 甘やかす親にならない
  10. 寝るときスマホをいじらない
  11. 太る生活をしない
  12. だらしない格好をしない
  13. 運動しない日をつくらない
  14. タバコを吸わない
  15. 目的がない電話はしない
  16. 腹8分以上食べない
  17. 夜勤では食事をしない
  18. 常に万全な状態でいない
  19. 日本だけで生活しない
  20. 一つの土地や場所に依存しない
  21. 場所,時間にとらわれる生き方をしない
  22. 本を読まない日をつくらない
  23. 音声配信を聞かない日を作らない
  24. 昨日の自分に負けない
  25. キャパオーバーにならない
  26. 1日の最終を否定的な1日で終わらない
  27. ヒトと比べない
  28. 自分で自分を評価しない
  29. 初心を忘れない
  30. 一つの物事にとらわれない
  31. ギブしようとは思わない
  32. 必要以上に資格をとろうとしない
  33. 搾取されるビジネスをしない
  34. 思い込みで物事を判断しない
  35. 時給計算をしない
  36. お金に困る人生にしない
  37. お金をむだに使わない
  38. お金で解決しない
  39. 高い家賃を払わない
  40. 6時間以上寝ない
  41. 時間をむだに使わない
  42. だらだらした1日を過ごさない
  43. 目的のない職場の飲み会に行かない
  44. 通勤時間は10分以上かけない
  45. 自分の意見が通らない職場では働かない
  46. 自分の当たり前を相手に押し付けない
  47. 一生サラリーマンをやらない
  48. 楽しくない仕事をやらない
  49. 仕事に身を捧げない
  50. 土日を特別視しない
  51. ヒトの悪口を言う人とつきあわない
  52. マウントを取る人と付き合わない
  53. ヒトを馬鹿にして笑いをとる人とつき合わない
  54. 年々不幸になる人生にしない
  55. 家族を不幸にする親にならない
  56. 閉鎖的にならない
  57. 最後まで我慢しない
  58. 人の意見を気にしない
  59. 完璧を目指さない
  60. 二択で考えない
  61. 自分の実力にしない
  62. 孤立しない
  63. つながりすぎない
  64. 予定を守らない
  65. 差別しない
  66. 同じ土俵で戦わない
  67. 感情を殺さない
  68. 絶望しない
  69. 元気でいつづけない
  70. 自分を大きく見せない
  71. 一人でやろうとしない
  72. 自分だけで独占しない
  73. すぐに決めない
  74. イヤなことをしない
  75. 読みっぱなしにしない
  76. 過去に固執しない

      僕はこれらを作るときにカテゴリーに分けました。

      こんな感じです。

      生活環境
      1. 目的のないYou Tubeは見ない
      2. TVは録画したものしか見ない
      3. 『とりあえず』でSNSを開かない
      4. 自分がしなくても良いことはしない
      育児
      1. 頭ごなしに子供を怒らない
      2. 腹が立ってもすぐに反論しない
      3. モノを与える親にならない
      4. 子供がなりたくない父親にならない
      5. 甘やかす親にならない
      人間関係
      1. ヒトの悪口を言う人とつきあわない
      2. マウントを取る人と付き合わない
      3. ヒトを馬鹿にして笑いをとる人とつき合わない

      こんな感じです。

      具体的には,マインドマップを使用するのもいいでしょう

      こんな感じです。

      まとめ

      どうだったでしょうか。

      やらないことリストを作成することで

      自分のやりたいことが明確になる

      優先順位をつけやすくなる

      自分の特徴を知ることができる

      これらのメリットがあります。

      やりたいことがありすぎて何から手をつけていいかわからない,どれも中途半端になっている

      こうなっているヒトは,あわてて前に進もうとするのではなく,後ろを振り返って整理することも大切です。

      あなたならできます。

      がんばって取り組んでくださいね。

      ここまで読んでくださりありがとうございます。

      次回は,時間の管理についてお話できたらいいなって思います。

      それじゃあね。

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